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冬天比較容易憂鬱？揭開季節性情緒障礙的真相！
冬季的寒冷和日照減少，對許多人來說不僅僅是氣溫的挑戰，更是情緒上的一場考驗。當感覺無精打采、注意力不集中甚至心情低落時，這些可能不是普通的冬季抑鬱，而是所謂的季節性情緒障礙（Seasonal Affective Disorder, SAD）。本篇文章將深入探討SAD的成因，並提供光療法、飲食建議和生活方式的調整策略，幫助你擺脫冬季陰霾，迎接陽光的溫暖。
2026-01-09
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