在現代快速變化的生活中，身體所需的營養常常因忙碌而被忽略。其中，B群作為一組對身體運作至關重要的維生素，扮演著能量代謝和神經系統維持的核心角色。然而，不同族群對B群的需求各異，如何正確選擇適合的B群補充劑便成為一大課題。本文將帶你全面解析B群的基本功能、適合補充的族群，以及挑選產品的實用建議。

腰痛是一種常見的健康問題，不論年齡層或職業背景，許多人都曾經歷過這種不適。它可能對日常生活帶來嚴重影響，影響工作效率與生活品質。了解腰痛原因，掌握改善與預防的方法，是我們遠離腰痛困擾的關鍵。

春節是團聚的好時光，也是大快朵頤的節日，許多人都會在過年期間不自覺地攝入過多熱量，導致體重上升或消化不良。為了在享受佳節美食的同時保持健康，我們可以選擇一些簡單輕度的運動，幫助身體消耗多餘的能量，維持良好的體態與活力。以下我們將盤點**春節期間高熱量食物的種類**，並推薦**六項適合過年期間的輕度運動**，以及如何透過與家人互動運動促進身心健康。

隨著春節的腳步漸漸逼近，許多家庭已經開始準備迎接這一年一度的盛大節日。華人過年不僅是團聚和享受美食的時刻，還少不了一項傳統活動——打麻將！許多人在牌桌上可以連坐數小時，但你知道嗎？這項看似靜態的活動其實也能消耗熱量。到底打麻將是否真的能幫助燃燒卡路里？我們將從科學角度探討其背後原因與限制。